ケトン体エンジンを目指す その3

1月25日(水)その3

糖質制限をしていると、ホントに
食べれるものは限られてきます…
朝はあれぐらいしか食べないので、
仕事中、間食用にローソンで売ってる
ブランパンを買っておきます。
決して美味しくはないですが、
1個糖質2.2gなので、制限するには
とてもありがたいです。
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昼ご飯も糖質制限メニューにする為に
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などを使って、うどんのようにして
食べるのもいいのですが、めんつゆにも
結構な糖質が含まれているので、
鶏の胸肉やキノコ類とオリーブオイルで
炒めて、パスタのようにして
塩で味付けをして食べたりしています。

晩ご飯は、昼に肉を食べた場合には
EPAも摂る目的もあるので、出来る限り
魚を食べるようにします。
刺身中心に、アボカド半個MCTオイル掛け
もずくスープなどのみで、糖質が多く
含まれる炭水化物は抜きです。

炭水化物抜きは、確かにキツく感じられる
ことも多いですが、お肉と魚が普通に
食べれるので、なんとか我慢出来ます。
自分の身体の為ですから…
こういった話には様々なご意見があると
思いますが、読んでみて自分的に納得
いくことが沢山あったので、ひとまず
取り組んでみようと思います。

※おまけ
本の後半に紹介されていたのですが、
抗がん剤の効力を落とすことなく、
副作用を緩和して、身体の錆びも
落としてくれるというので、
自分で作る水素水を飲み始めて
みました。
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少しでも、副作用が軽くなればいいな…
って考えてます。


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by sh7712301 | 2017-01-25 23:00 | 独り言 | Comments(0)